Was bewirken datteln Dank der Aminosäure Tryptophan hat die Trockenfrucht sogar eine. 1 › ratgeber › gesundheit › Datteln-Gesunde-Alternative-zu-Zuc. 2 Die beliebte Dattel steckt voller guter Nährstoffe, Ballaststoffe und Antioxidantien, die sich positiv auf die gesamte Gesundheit auswirken können, die. 3 Datteln haben zwar einen hohen Zucker- und Kaloriengehalt, liefern aber auch viele Nährstoffe: etwa Vitamin B und C, Eisen und jede Menge Kalium, was gut für. 4 Datteln sind reich an Ballaststoffen. Die Ballaststoffe, die Datteln enthalten, haben eine positive Wirkung auf den Magen-Darm-Trakt. Die Faserstoffe sorgen für einen schnelleren Weitertransport des Darminhaltes, regen somit die Verdauung an und helfen zum Beispiel dabei, Verstopfungen vorzubeugen (5). 5 Datteln besitzen antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften, die helfen können, Schmerzen und Entzündungen in den Gelenken zu lindern, zwei häufige Symptome von Arthritis. (5) Darüber hinaus trägt ihr Magnesium- und Kaliumgehalt dazu bei, die Knochenstärke zu erhalten und das Risiko einer Arthritis zu verringern. 6 Datteln beinhalten über fünfzehn Mineralstoffe, darunter Magnesium, Mangan, Kupfer, Selen, Zink, Eisen, Phosphor, Calcium und Kalium. Mit einem Kalium-Anteil von rund Milligramm pro 50 Gramm toppt die Dattel sogar die Banane, die ungefähr halb so viel Kalium beinhaltet. 7 Datteln geben dem Gehirn und den Nerven nachhaltige Energie. Die enthaltene Pantothensäure (Vitamin B5) sorgt für eine ausreichende Energieproduktion und stärkt die Konzentration. Auch Vitamin B6 wirkt sich positiv auf den Zustand deines Gehirns aus. 8 Datteln sind so gesund, weil ihnen kein industrieller Zucker hinzugefügt wird und die Süße einzig und allein auf ihren natürlichen Zuckergehalt zurückzuführen ist. Aufgrund dieser natürlichen Süße werden Datteln gerne als Ersatz für den ungesunden Industriezucker verwendet und sind in der Küche vielseitig einsetzbar. 9 Kurzum: Datteln sind gut für das Nervensystem und die Herzmuskulatur. Die Früchte regen den Stoffwechsel an, stärken die Knochen und senken das LDL-Cholesterin. Wie bereits erwähnt, zeichnen sich. datteln abends abnehmen 10 Die Dattel ist super gesund. Zwar besitzt sie für eine Frucht einen recht hohen Zucker- und Kaloriengehalt, liefert dafür aber auch jede Menge. 11