Lebensmittel mit fructose liste Viel Fructose enthalten z.B. 1 › tipps-und-tricks-zur-fructosearmen-ernaehrung. 2 Wieviel Fructose und Sorbit ist worin enthalten? Was kann ich noch essen? Klicke hier und finde deine verträglichen Nahrungsmittel. 3 Der Fruktoseintoleranz-Liste können Sie entnehmen, welche Nahrungsmittel in dieser Phase tabu sind. Zusätzlich sollten Sie auch Lebensmittel mit. 4 In dieser Fructoseintoleranz-Tabelle findest du eine Übersicht zum Fructose- und Glukosegehalt von häufig verwendeten Lebensmitteln, vornehmlich Obst und Gemüse. Die Werte sind jeweils in g/g angegeben und bilden einen Durchschnitt aus verschiedenen, voneinander unabhängigen Messergebnissen. 5 Je nach Sorte, Standort oder Erntezeit, können sich z.B. der Fructosegehalt und Glukosegehalt eines Apfels sehr stark ändern. Daher muss man bei Tabellen und Listen mit Fructosegehalten vorsichtig sein. Diese Werte sind immer nur Durchschnittswerte, es sind niemals exakte Angaben. 6 Thunfischsalat mit Mayonnaise Kohlgemüse Pampelmuse Fruchtsaftlikör Bananenquark Mango Rote Johannisbeeren Sachertorte Ananas Apfelrotkohl Orangensaftschorle Butterkekse Beerenobst Sojabohnen Schaschlik Getrocknete Banane Honig-Müsli Pommes frites mit Ketchup Himbeere Sekt Gegrillter Fenchel Quarkstrudel Linzertorte 5,3 5,2 5,1 5,1. 7 Lebensmittel mit einem hohen Fructose- und Fruktangehalt sind hauptsächlich Obst, Beeren, Honig, einige Gemüsesorten, sowie Getreideprodukte (siehe Tabelle unten). Ketten von Fructosemolekülen. Fructooligosaccharide oder Fruktane,kommen in hohen Konzentrationen in einigen Gemüsen und Getreideprodukten vor und führen häufig zu Beschwerden. 8 Auslassphase (Karenzphase): Zunächst sollten Betroffene etwa vier Wochen auf Speisen und Getränke mit Fruktose und auf Sorbit verzichten. Auch schwer verdauliche Kohlenhydrate aus. 9 Testphase/Dauerernährung: Lebensmittel mit niedrigem und mittleren Fruktosegehalt High-Fructose-Corn-Syrup, Isoglukose, Invertzuckersirup, Zuckerersatzstoffe auf -it. gemüse fructose tabelle 10 Fertiggerichte, Würzmischungen, Chips und Backwaren: Die Liste der industriell gesüßten Produkte ist lang. In den meisten Fällen enthalten sie auch Fructose. 11